女生掉头发严重怎么改善

女性掉发脱发是正常的一种生理现象，但是如果掉落头发的数量多，那就不正常了。这时，一定要及时采取一些措施进行调理，否则头发会变得越来越稀疏，甚至可能会出现秃顶的情况。这不但会影响个人形象，而且也会严重打击自信心。那么，女生掉头发严重怎么改善呢？

1、注意营养的补充

有一些女性存在轻微贫血的情况，从而导致脱发。因此，日常饮食中可以多吃一些绿色蔬菜，同时增加铁元素的摄入，从而改善贫血问题，脱发症状也会得到缓解。除此之外，还要多补充蛋白质、锌元素等，这些物质对头发健康有益。

2、少烫染头发

有些女性为了追求美丽，喜欢烫染头发，这样往往会给头发造成很大的损伤。而且烫染头发用到的药水含有大量的化学物质，会使头发失去光泽，变得干燥、易断。若频繁烫染头发，损害愈积愈多，导致脱发严重。因此，尽量少烫染头发，减少对头发的损伤。

3、避免熬夜

如果经常熬夜，也很容易出现掉发脱发的情况，所以要养成早睡早起的好习惯，每天保证八小时的睡眠，十点之前要上床睡觉，让身体和大脑都可以得到充分的休息，从而脱发问题也会得到改善。

4、植发

植发是基于自体毛囊移植技术，将健康的毛囊移植到头发缺失部位，可以长出自然的头发，新长出的头发和原来的性质一样，可正常梳洗烫染。